Sport & Bewegung


Sport für Zuhause

 

10 Minuten Bewegung für zwischendurch.

 

https://www.youtube.com/watch?v=Gk1bli0Mv80&feature=youtu.be


 

Jeden Tag eine Bewegungsreihe

 

Hüpfe wie ein Frosch. 

 

Laufe rückwärts wie eine Krabbe. 

 

Tapse leise und schnell wie eine Maus. 

 

Strecke deine Arme nach oben und pflücke zehn Äpfel. 

 

Mache einen Katzenbuckel. 

 

 

 

 

So ähnlich sehen die Bewegungsreihen aus! 

Auf den Bewegungskarten wird dir erklärt, was du bei der Übung machen musst. Suche dir eine Bewegungsreihe aus und führe die Übungen nacheinander durch. Los geht´s! 

 

Wenn du eine Reihe geschafft hast, kannst du ein Kreuz machen. 

 

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HipHop mit Henrietta

Bewegung ist wichtig! 

 

Im Moment verbringen wir viel Zeit zuhause.

Oft bewegen wir uns viel zu wenig.

Dabei ist Bewegung für dich und deinen Körper sehr wichtig!

 

Schau doch mal bei Henrietta vorbei.

Dort findest du Sportübungen, coole HipHop-Moves oder Yoga zur Entspannung. 

 

https://www.youtube.com/c/HenriettaCO?gl=DE


Entspannen in Corona-Zeiten 

 

Gemeinsam entspannen und meditieren mit einem Kraftstein. 

 

Viele Familien verbringen gerade viel Zeit gemeinsam zuhause. 

Das kann manchmal auch ziemlich anstrengend sein. 

Neben Sport ist es deshalb auch wichtig sich zu entspannen!

 

Habt ihr euch schon mal gemeinsam eine kleine Auszeit genommen und meditiert? 

 

https://lotte-lieke.com/der-kraftstein-mit-kindern-meditieren/